Arthrose- & Osteoporose-Training

Zurück ins aktive Leben. Bei Arthrose schmerzen die Gelenke, sind geschwollen und schränken die Bewegungsfähigkeit ein – deswegen vergeht den meisten Betroffenen schnell die Lust an sportlicher Betätigung. Doch gerade bei Gelenkverschleiss ist Bewegung wichtig. Denn mit dem richtigen Sport, wohldosiert, können die Beschwerden bei Arthrose gelindert werden. Wenn wir uns bewegen, produzieren unsere Gelenke eine Schmiersubstanz, die sogenannte Synovialflüssigkeit. Sie wirkt dämpfend, sozusagen als Gleitmittel, und sorgt so für eine reibungslose Beweglichkeit. Außerdem enthält sie Nährstoffe, die den Knorpel versorgen, und erhält diesen Schutzmantel der Gelenkflächen somit am Leben. Durch regelmäßiges Training stärken wir auch unsere Muskeln und somit den Halteapparat, der unsere Gelenke umgibt und stabilisiert. Bewegung ist wichtig, um Arthrose vorzubeugen, sowie Symptome bei bestehenden Arthrosen zu lindern und den Verschleiß im besten Fall sogar aufzuhalten.

Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung. Sie wird häufig auch als Knochenschwund bezeichnet. Wie viel Knochenmasse auf- oder abgebaut wird, ist einerseits abhängig vom Alter und körperlichen Erkrankungen, andererseits aber auch von der täglichen Lebensführung. Bewegungsmangel schlägt sich direkt auf die Knochenmasse nieder - unabhängig vom Alter. Sportliche Menschen hingegen bauen mehr Knochenmasse auf. Wer also Osteoporose vorbeugen und etwas für seine Knochen tun möchte, sollte sich sportlich betätigen. Wichtig: die Regelmäßigkeit ist entscheidend; einzelne Kraftakte helfen nicht.

Im five Rücken- & Gelenkzentrum - eingebettet ins aktiVital Gesundheitsquartier - unterstützen Dich unsere Experten ganz gezielt mit einem speziellen Bewegungs- und Trainingsprogramm für Deine Gelenk- und Knochengesundheit.